Air Squat with Chris Spealler

10 dicas para diminuir stress e tensão no Natal e em todos os dias do ano - 26/11/2013

1) Ao final do dia, faça uma lista de todas as suas pendências. Terminar o dia fazendo uma lista de pendências faz com que você durma muito melhor. Faça o exercício e comprove.

2) Ao final do dia, comemore suas pequenas vitórias e faça uma lista de coisas para agradecer. Acredito que comemoramos e agradecemos pouco hoje em dia.

3) Tente ir dormir mais cedo. Sei que é mais fácil falar do que fazer isso, mas dormir cedo é fundamental por que você acorda mais descansado e também por que permite que você comece o dia com energia e sem se atrasar.

4) Lembre-se de ser gentil: Gentileza é outra característica que parece estar se perdendo hoje em dia. Principalmente com todo mundo correndo para cá e para lá, muito ocupado com algo extremamente importante, urgente, prioritário.

5) Respire fundo: Este exercício ajuda de duas formas: a reconhecer sua própria tensão e a liberar essa tensão.

6) Coma com calma!!! Mastigue direito. Sinta o gosto da comida. Coma comida de verdade, não fast-lixo. Não coma sozinho. Não tente quebrar o recorde de garfadas de comida por segundo. Hora do almoço, lanches e jantar são momentos para relaxar e recarregar as baterias, não pit-stops para se entupir de açúcar e gordura. Depois o corpo não aguenta, a pessoa perde o foco, o humor, a produtividade fica oscilando, e a pessoa não sabe o porquê. Coma com calma! E beba água!

7) Ache um jeito de ‘desligar’. Ao final de um dia frenético e agitado, você precisa achar um jeito de desligar o turbo, reduzir da 5ª marcha para 1ª, e diminuir o ritmo e a tensão. Pode ser um banho quente e um pouco mais longo, pode ser um chá de camomila (tomado com calma, obviamente), pode ser uma sessão leve de alongamentos, pode ser ouvindo música tranquila, pode ser meditando, orando... cada um tem seu jeito.

8) Tente antecipar suas compras de presentes de Natal: Faça uma lista de todo mundo que você quer presentear e comece a comprar o mais cedo possível os presentes.

Agradecimentos a Raul Candeloro por seu texto maravilhoso.

Obrigado a todos e até a próxima.

14 ERROS EM ACADEMIAS - PREPARE SUA EQUIPE DE FORMA CONTÍNUA!!!! - 17/11/2013

• Não se planejar para aproveitar melhor todas as oportunidades que as datas especiais do ano oferecem.
• Não envolver a empresa inteira no aproveitamento dessas oportunidades.
• Não definir claramente quais as metas de vendas para estas datas, inclusive com metas específicas por linha de produto ou serviço.
• Não criar campanhas promocionais com ‘combos’ (produtos e serviços adicionais) que agreguem valor percebido e lucratividade.
• Não criar campanhas internas de vendas com a equipe comercial e equipes de apoio.
• Não estimular a antecipação de compras por parte de clientes. (promoções)
• Não utilizar as mídias sociais e pesquisas por e-mail para detectar rapidamente o plano que vai vender mais.
• Não ser ágil nem estar preparado em termos operacionais e de logística para receber um fluxo maior de clientes, telefonemas, e-mails, pedidos, reclamações, etc.
• Não treinar a equipe para receber um fluxo maior de clientes, telefonemas, e-mails, pedidos, reclamações, etc.
• Não dar aos clientes um vale-compra ou vale-desconto para estimular compras futuras / recompras de planos.
• Não dar/fazer ofertas especiais e tratamento VIP a quem JÁ É cliente.
• Não cadastrar clientes visitantes não convertidos para contatos futuros.
• Não fazer o pós-venda.
• Não se alinhar a uma causa social (responsabilidade social).

Obrigado a todos e até a próxima.

Desmotivado? -- 09/11/2013

Segundo dados de recentes pesquisas, as causas mais comuns de desmotivação no trabalho são:

• Remuneração inadequada ao mercado;
• Falta de expectativas reais de crescimento
• Deficiência ou ausência de treinamento
• Relação líder/liderado
• O gestor é o maior responsável pelo clima, resultados e rendimento de sua equipe

Vamos Motivar?

Anote estes segredos para serem usados no dia a dia:

• Campanhas de incentivo bem elaboradas
• 14º salário por resultado positivo da empresa
• Horário compatível
• Estrutura tecnológica para uso técnico adequada (equipamentos, conservação etc)
• Pequenos confortos como bom café, mobiliário adequado, entre outros
• Participação nas decisões (ser ouvido)
• Ponto óbvio, mas fundamental: salário adequado à função

Mãos a obra que os colaboradores agradecem!!!!

Obrigado a todos e até a próxima.

p.s. - revista Liderança

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Obrigado a todos e até a próxima.